在现代快节奏的生活中，你是否感到身心疲惫，无法找到适合自己的养生方法？越来越多的人开始关注中医养生，寻求自然健康的生活方式。北京同仁堂科技发展股份有限公司在这个生机盎然的四月，积极推动中医药文化，开展了一系列“健康养生”主题公益活动，点燃了市民的养生激情。 　　在活动中，资深中医师为居民提供了把脉问诊和节气养生知识普及，结合针灸体验和膏方品鉴等互动环节，让大家近距离感受到中医药的独特魅力。这不仅是一次健康知识的传播，更是一次文化的传承。通过通俗易懂的语言，业务人员讲解了“药食同源”和“治未病”的理念，使这些古老的智慧重新焕发活力，融入百姓生活。

　　本报讯（记者 李俊华 通讯员 梁虹）为帮助辖区居民掌握科学的春季养生方法，满足居民健康需求，4月24日，并州路三社区联合国大药房开展了春季养生保健知识讲座。 　　讲座通过“理论讲解+互动答疑”的形式，为辖区居民送上实用春季养生指南，帮助社区居民科学践行春季养生，提升健康素养。活动吸引了众多社区居民前来参加，现场气氛热烈。从起居、饮食、运动等多个方面，国大药房健康讲师全面细致地讲解了春季养生的要点。“春季气温回升，但昼夜温差大，适时增减衣物，预防感冒”“在饮食方面，建议多吃春笋、菠菜、枸杞等健脾祛湿、养肝明目的食物”“特别提醒一下老年人及慢性病患者需加强健康监测，高血压患者注意血压变化”……

　　随着春季的到来，气温逐渐回升，万物复苏，而频繁变化的气候也往往意味着健康问题的隐患。这不禁让我们思考，如何在春季维持一个健康的生活方式？为此，荥阳市豫龙街道五一街社区联合荥阳市妇幼保健院举办了一场关于中医养生的知识讲座。这场活动不仅弘扬了中医养生文化，也增强了社区居民的健康意识。 　　在讲座中，季医生特别提到春季养生的重要性。春季是个充满生机的季节，但也是流感和过敏等疾病的多发期。因此，掌握科学的养生知识显得尤为迫切。季医生从中医的角度切入，深入浅出地为居民讲解了养肝护肝、早睡早起、适量运动、饮食调养等多个方面的养生要点。例如，春季是肝气上升的时节，保持肝脏的健康十分重要，季医生介绍了一些简单易行的调理方法，帮助大家在日常生活中养成良好的习惯。

　　胃是人体重要器官，关系到全身营养的供应。据世界卫生组织统计，胃病在中国人群中的发病率高达80%，其中慢性胃炎发病率约30%，提高对胃健康的关注与重视刻不容缓。 　　“老人家常常在家里头‘勤俭节约’。很多剩菜、剩饭，有一些东西不太干净或者不新鲜的话，不要坚持把它吃完”“要吃足够多的菜，因为纤维素非常重要”“太咸的、腌的食物，吃太多是不好的”...近日，中国工程院院士、广州国家实验室主任钟南山在国家老年大学新学期“开学第一课”上，为全国老年朋友传授健康新理念，其中不少与护胃相关。钟南山强调，合理膳食很重要，要避免不良饮食习惯。

　　“五一”假期，踏青赏景、亲友欢聚成为许多家庭的假期主题。随着人群流动频繁、聚集增多，加之春夏交替时节气温多变、病原体活跃，传染病的传播风险悄然攀升。如何在享受假期的同时筑牢防护屏障？下面9个健康防范小贴士请收好！ 　　三湘都市报7月11日讯（全媒体记者 李致远）长沙市气象台7月11日14时20分发布雷雨大风蓝色预警信号：预计湘江新区、雨花区、天心区、芙蓉区、开福区、长沙县、望城区、浏阳市、宁乡市未来2小时将出现7级以上阵风并伴有雷电、短时强降水，有致灾风险，请注意防范。

　　结合2024年去世的另一位吉尼斯世界纪录认证的最长寿老人、117岁的西班牙人“玛丽亚·布拉尼亚斯·莫雷拉”。我们对这三位世界最长寿老人的生活习惯和养生秘诀进行了深入梳理，发现了她们有三个惊人的共同点！ 　　关于三位“世界最长寿老人”的饮食秘诀，梳理发现他们都有一个共性：少吃但不节食，选择健康食物。 　　117岁的莫雷拉曾在社交媒体和接受采访时表示，“很多人问我靠什么饮食才能长寿。我总是吃得很少，但什么都吃，从来没有节食过。”除了避免“过量”饮食，莫雷拉饮食上几乎没有特别限制。不过，她曾多次在社交媒体上分享自己每天都吃天然酸奶，她认为“酸奶是一种终生食物，对身体有无数的积极作用”。①

　　随着经济的不断发展，人们的生活水平也在日益提高，随之而来的生活压力也在不断增加，人们对健康养生的关注度也在不断提升，现如今社会是一个全民提倡健康养生的时代，在各种网络平台、新媒体平台得到大力宣传，养生的重要性也是不言而喻的，养生知识家喻户晓，人们对自己的身体健康也有了一个新的认识，对养生知识的关注也越来越多。 　　众所周知，每个人都明白健康养生的重要性，在这其中，也并非人人都可以做到养成良好的生活习惯，想要一个健康的身体其实说难也难，说不难也不难，不能随心所欲，需要极度的自制力与意志力，可以这样说：“养生之道千万条”，但前提是需要拥有一个良好的心态和良好的生活习惯。