黑色幽默，哭笑不得，小人物的命运与挣扎呼之欲出。“身陷绝地，百无禁忌，好人终会寻到属于自己的金子。”

　　长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 　　穴位选择：1.百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，可以通过两耳角直上连线.太冲穴，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指，即是太冲穴。 　　按摩方法：力度由轻到重，循序渐进，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每穴每次按揉5分钟，每日早晚各1次。

　　60多岁的刘女士，最近肚子总感觉胀，很是难受。就诊时，医生询问她的饮食习惯，她说，“听说吃杂粮对身体好，我每顿都要吃上一些杂粮，最近红薯吃得可多了。” 　　结果医生指出，就是因为你杂粮吃得太多了，导致肚子不舒服。因为杂粮食用过多会明显延缓胃排空，可能导致食物积存，而由于红薯、玉米等的糖和淀粉过多，会刺激胃产生大量胃酸，反流到食管里，对胃黏膜产生损坏。 　　刚退休的邝女士因为之前工作一直久坐不动，体重从50公斤一下飙升到了70公斤。在朋友的推荐下开始运动减肥，玩起了“微信运动”，每天晒步数。坚持在小区里走上几十圈，将步数保持在两万步以上。

　　2025年4月10日，安徽省芜湖市无为市昆山镇三公山茶叶种植基地，千亩高山野生杜鹃在翠绿的茶园之间绚丽绽放，美轮美奂，美不胜收 　　2025年4月1日，北京怀柔慕田峪长城内外山花盛开，美丽的春花把古长城打扮的多姿多娇，犹如春天里一幅壮美的风景画 　　引江济淮菜巢线日，船舶航行在安徽省合肥市庐江县境内的引江济淮航道上，标志着菜子湖湿地候鸟越冬季禁航结束，菜（子湖）巢（湖）线 　　2025年3月31日，江苏苏州吴中区光福镇，太湖之滨，桃花、樱花、油菜花等竞相绽放，生态优美，春景如画

　　四川成都治疗出血性脑梗死比较好的三甲医院有四川大学华西医院，四川省医学科学院·四川省人民医院，四川省中医医院，成都市第三人民医院，四川省第二中医医院等，出血性脑梗死属于，四川大学华西医院疾病医疗设施齐全，在疾病治疗方面有着丰富的经验；四川省医学科学院·四川省人民医院口碑很好，拥有完善的诊疗设施和医疗人员储备。 1.四川大学华西医院... 　　四川成都治疗出血性脑梗死比较好的三甲医院有四川大学华西医院，四川省医学科学院·四川省人民医院，四川省中医医院，成都市第三人民医院，四川省第二中医医院等，出血性脑梗死属于，四川大学华西医院疾病医疗设施齐全，在疾病治疗方面有着丰富的经验；四川省医学科学院·四川省人民医院口碑很好，拥有完善的诊疗设施和医疗人员储备。

　　人到老年，经常会被多种疾病“打扰”。您想在新的一年里身体健健康康，少往医院跑吗？提供几个超实用的小建议，保证一看就懂，一学就会！

　　编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 　　世界卫生组织对健康所下的正式定义为：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”那么如何保持健康呢？总结起来，应该做好这“一到十”。 　　一个目标要记牢：控制理想体重是目标。胖人一般食欲好，对食物来者不拒，而瘦人则常常是挑食、吃不多，或者食量不差，但吸收不好。

　　《习生态文明文选》第一卷（下文简称《文选》）植根于马克思主义生态观与中华优秀传统生态智慧的深厚土壤，通过历史逻辑的梳理、理论逻辑的阐发以及对现实问题的深切观照，全面、系统、深刻地总结了党的十八大以来我国生态文明建设的理论突破、制度创新、实践范式与全球贡献，彰显了中国在生态治理领域的道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。《文选》既是对人与自然和谐共生的中国式现代化理论与实践的时代升华，也为推进美丽中国建设、共谋全球生态文明建设之路提供了系统的方法论和实践论，是21世纪马克思主义人与自然关系思想的理论丰碑与纲领性文献。

　　明日，我们终于要和闷热的三伏天正式告别。但别高兴得太早，出伏后的养生门道可不少，尤其是饮食上的那些坑，可得提前避开。 　　出伏后，很多人还改不了夏天贪凉的习惯，冰饮、刺身、凉菜依旧不离手。可你知道吗？经过一整个夏天的“湿困”，我们的脾胃变得较为虚弱。这时候再受寒凉食物刺激，就很容易引发腹泻、胃痛，简直是在给肠胃“雪上加霜”。而且，秋季燥气渐起，要是还一味祛湿，又会加重身体的干燥。所以，出伏后养生得讲究“祛湿不伤阴，润燥不助湿”，找到那个平衡才行。

　　老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。 　　老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。 　　老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。