‌文明实践｜2025年度“青”心有约天天享“4个100”健康养生系列活动正式启动让文明与健康共绘温暖家！

　　四月，是草木蔓发，生机盎然的季节。青浦区新时代文明实践中心正式启动‌2025年度“青”心有约天天享“4个100”健康养生系列活动‌，为市民群众送上一份充满春意的健康礼。从新时代文明实践阵地到学校园区，从中医文化到生活妙招，为青浦“幸福温暖家”的建设注入蓬勃活力。

　　没有千篇一律的“大道理”，只有看得见、摸得着的贴心服务。青浦名医张瑞忠带领他的团队“蒲公英”健康志愿服务队，先后来到重固镇、白鹤镇、练塘镇、夏阳街道和盈浦街道的各个村居站点、学校企业，通过现场“讲座+实践”的方式，带领大家读懂身体健康信号，开展个性化健康养生活动。“如何辨别体质”的专题讲座吸引了许多居民，医生们为居民现场进行体质辨识，通过观察面色、舌象，询问饮食、睡眠、二便等情况，结合中医体质辨识量表，做出初步的体质判断，并给予个性化的养生建议；讲解刮痧疗法的千年传承脉络，演示肩颈部位的刮痧手法，为大家解开误区，强调“出痧并非越重越好”的科学理念，村民们还体验了一番diy刮痧油的乐趣，获得专属自己的刮痧油成品；医生们还通过通过图文并茂的讲解，揭示梳头背后的健康密码，并且现场演示梳头手法，让传统养生知识变得生动易懂。

　　健康养生系列活动是“青”心有约天天享“4个100”实践惠民品牌中的一个子项目，自2023年推出以来，深受青浦市民群众的喜爱，该项目传承中华优秀传统中医文化，构建健康、文明、和谐的社会环境，让市民群众在身边就能享受到优质的文明实践活动。

　　下一步，青浦区新时代文明实践中心将继续深耕“青”心有约天天享“4个100”实践惠民品牌，从丰富内容、突破形式、扩大服务圈等方面进一步优化健康养生以及理论宣讲、文化惠民和全民健身四类服务项目品质，赋能文明实践特色阵地，围绕环城水系文明实践驿站，整合优质资源，推动实践惠民活动与文创、旅游、新消费等深度融合，提升社会文明程度，建设青浦幸福温暖家。

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