中药冰箱贴、DIY香囊……听着就好有意思！想了解中医文化来这场养生节

　　马上要迎来立秋了！今天（6日）下午，2025年中医药文化服务月、上海市中医药文化惠民活动之上海中医药大学附属龙华医院仲夏养生节启动。

　　新民晚报记者获悉，此次活动为期两周，以“非遗惠健康，国医潮起来”为主题，通过“文化+健康”融合，以中医市集、亲子营及公益音乐会等多元形式，为市民带来了一场融合传统养生智慧与现代文化体验的健康盛宴。

　　现场，中医市集汇聚了冬病夏治敷贴、顾氏外科非遗展演、代谢病咨询、夏季膏方调配、中医助长外治疗法等十余项特色服务。市民可现场体验中药香囊、养生茶饮、中医非药物疗法等。

　　此外，民乐演奏、漆扇DIY、剪纸艺术等非遗项目也吸引了大量家庭参与，尤其在亲子互动中，中医知识与传统文化的结合激发了青少年对健康生活的兴趣。

　　启动仪式上，龙华医院获颁枫林街道“健康街区合伙人”称号；同时，科学一“夏”暑期亲子营正式开营，龙华医院专家团队为“医二代”设计了趣味性与知识性兼具的科学探索课程，让“医二代”了解父母工作的同时，在动手实践中感受中医药科学的魅力。

　　立秋后，距离出伏还有多久？新民晚报记者了解到，三伏中的末伏始于立秋后的第一个庚日，并持续10天。今年立秋后的第一个庚日是8月9日（庚戌日），因此，8月9日至18日为末伏时间，这也意味着8月19日正式出伏。

　　现场，中医专家告诉市民，立秋后的养生关键，在于主动适应这种“热凉交替”、昼夜温差显著的过渡性气候。立秋后，饮食以“润燥清补、健脾养肺”为主，适当增加如百合、梨、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥及健脾食材，可缓解秋燥带来的口干、咽干、皮肤干裂。此外，情志调节在立秋养生中非常重要，建议通过适度运动、培养健康兴趣爱好等方式保持心情愉悦。

　　“老百姓对中医药很感兴趣。现在还是‘冬病夏治’的时节，有些慢病可以通过中医的针灸、推拿还有很多非药物疗法得到有效治疗，这也是一个非常好的和中医、流派接触的机会。”龙华医院副院长王琛表示，欢迎周边居民、来院的患者、对中医感兴趣的市民前来体验。

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