老年人的生活保健条件要求是什么 中老年人保健需注意饮食、运动、心理等多方面。应吃营养均衡的低脂肪食物，少吃多餐；多喝水，戒烟，保持良好生活习惯。散步能保持健康，多与家人、朋友保持联系。保持积极自信的心态，时刻注意安全，性生活无年龄限制。适度运动有益健康，避免剧烈运动，游泳和适应性锻炼值得推荐。精神愉悦：老年人应积极面对生活中的起起落落，保持乐观的心态，放下过去的痛苦和遗憾，不为名利所累，从而促进身心健康。研究表明，积极向上的心态能够增强身体的免疫力，对健康和长寿有着积极影响。 饮食有节：老年人应注重日常饮食的合理安排，适量饮水，避免暴饮暴食。