高效:一次只做好一件事 高效的核心在于一次只做好一件事，通过专注减少浮躁与焦虑，实现真正有价值的成果。一次做许多件事是一个变成忙碌者的好方法，而且也是一种更吸引人的工作方式。因为当我们同时进行多重的任务时，大脑受到了更多的刺激，并释放出更多的多巴胺（一种让人快乐的化学物质）。但是多年的研究表明，尽管多任务增加了刺激，甚至可能使我们感觉更有成效，但它总是使我们的工作效率不佳或者下降。聚焦单任务处理，避免多线程低效核心原则：职场中工作永远做不完，但每次只能做好一件事。多任务并行会分散注意力，导致效率下降甚至错误增加。实践方法：专注当下任务：完成一项工作后再开启下一项，避免频繁切换任务。例如，处理邮件时集中回复，而非边写报告边回复消息。