24节气之谷雨养生的注意事项有哪些 早睡早起 谷雨节气开始，一定要坚持早睡早起，不要过度熬夜，更不能贪睡懒觉，谷雨之后，人体的阳气开始上升，那么就要利用睡眠达到滋养五脏的功效。而好睡眠则是调节五脏六腑最好的方式，更是调节人体经络的最佳方式。每天坚持运动 谷雨节气之后，正是人体采纳自然之气且养阳的好时机，那么每天坚持运动就显得非常重要了。谷雨节气养生的注意事项主要有以下几点： 早睡早起 谷雨节气后，应坚持早睡早起，避免过度熬夜或贪睡懒觉。 良好的睡眠有助于滋养五脏六腑，调节人体经络。 每天坚持适量运动 谷雨节气是人体采纳自然之气、养阳的好时机，因此每天适量运动非常重要。