高考孩子压力大？北京心理咨询师分享实用鼓励技巧

　　每年高考季节，都是无数家庭焦虑的时刻。作为家长，如何在这个关键时刻鼓励孩子，让他们在高考这场人生的重要考试中发挥出色，成为了一个亟待解决的问题。心理咨询师郭利方表示，面对高考，家长的支持与鼓励至关重要。

　　首先，信任是支持孩子的基础。孩子就像一艘在知识海洋中行驶的小船，家长的信任就是那鼓起的帆。当孩子感受到来自父母的信任时，他们的自信心也会随之增强。郭利方建议，家长可以通过简单的肯定来表达对孩子的信任，比如说：“孩子，我相信你！你一直都是个努力又有潜力的孩子。”这种信任不仅仅是空口无凭，而是基于孩子过去的努力与成就。

　　其次，及时的鼓励也非常重要。当孩子在小测试中取得进步时，家长应当第一时间给予表扬。比如说：“你这次表现得很棒，努力没有白费！继续保持，我相信你能在高考中大放异彩！”这样的鼓励能够让孩子感受到自己的付出得到了认可，从而增强他们的信心。

　　然而，面对挫折时，家长的态度更是关键。如果孩子在模拟考试中失利，家长不要责备，而是要引导他们看到问题的本质，鼓励他们从失败中学习。可以说：“这次没考好没关系，这只是一次小检测，让我们一起找出问题，继续努力。”这样的言辞能够帮助孩子树立积极的心态，面对未来的挑战。

　　营造一个轻松的家庭氛围也是非常重要的。高考压力如同一块大石头，压得孩子喘不过气来。家长可以在家中创造一个轻松愉快的环境，晚餐时可以聊聊天，分享一些生活中的趣事，让孩子暂时放下学习的负担。同时，适当的运动也能帮助孩子释放压力，增强身体素质。

　　当然，家长也要关注孩子的情绪变化。当孩子感到焦虑时，倾听他们的烦恼，给予理解和支持，让他们感受到家庭是一个温暖的避风港。此外，讲述一些成功人士面对困难的故事，可以帮助孩子认识到高考的重要性，但并不是人生的全部。

　　最后，身体健康是孩子应对高考的重要保障。家长应当确保孩子的饮食营养均衡，早餐要丰富，午餐和晚餐也要荤素搭配。同时，保证孩子充足的睡眠，养成良好的作息习惯，避免熬夜。适当的运动可以增强体质，让孩子在高考中拥有充沛的精力。

　　高考是孩子人生的重要阶段，家长作为他们最坚强的后盾，应该用信任和鼓励支持他们，用轻松的氛围缓解压力，关注他们的身体健康。陪伴孩子走过这段充满挑战的路，迎接他们的美好未来，让他们在高考中金榜题名！返回搜狐，查看更多