“鸡娃”刷题不如带娃奔跑？医生亲授玩读睡吃四字秘诀

　　5月9日晚，温州市瓯海区教育局联合瓯海区第二实验小学特邀全国科普工作先进工作者、教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员兼家长宣讲团团长、浙江大学附属二院眼科中心（浙江大学眼科医院）视光中心主任、主任医师、潮鸣号创作者倪海龙，为家长与学生带来一场题为《有远见，不近视》的近视防控公益讲座。

　　借苏轼《饮湖上初晴后雨》的诗句开篇，倪海龙以诗启智，强调防控近视需“关口前移”，并通过“玩、读、睡、吃”四个字和四个鲜活案例故事层层展开科学内核。

　　生活在澳大利亚悉尼的儿童，因每周至少保证14小时户外活动，近视率显著低于全球同龄人。倪海龙强调：“任何室内运动都无法替代白天户外活动及运动，哪怕只是坐在公园发呆，阳光对眼睛的益处也远超想象！”

　　学校将课间延长至15分钟，鼓励学生走出教室远眺、活动，“短暂放松是为下一堂课积蓄视觉能量和记忆能量，更是为成长留出呼吸空间”。

　　倪海龙呼吁家长带头不做“低头族”，放下手机，与孩子共同参与户外游戏，“亲子互动不仅是情感纽带，更是预防近视的‘天然护盾’。”

　　以女儿成长经历为例，倪海龙坦言：“成绩与视力从不对立。与其‘鸡娃’刷题，不如带娃奔跑——避免无节制近距离用眼，才是对孩子未来真正的负责。”

　　现场，倪海龙还带来了自己最新编写的书籍《孩子的第一本护眼书》赠送给在场的幸运小观众。将专业的护眼知识转化为孩子们易于接受的内容，真正实现了寓教于乐的科普效果。

　　这不仅是一堂护眼课，更是一次教育理念的革新，学校相关负责人表示，学校将以此次讲座为契机，推动“课间动起来”“阳光体育日”等常态化护眼行动，让孩子们动起来，跑起来，笑起来，并联合家长建立视力健康档案，定期追踪干预。

　　正如倪海龙所言：“近视防控没有捷径，唯有早重视、勤行动、共坚持，方能让孩子拥有清晰‘视’界，拥抱无限未来！”

　　据了解，近两年来，倪海龙已先后走进温州市鹿城区、乐清市、龙港市、苍南县、平阳县等多地校园，通过生动案例与科学解析，抓早抓小抓关键，注重行为干预，融入日常生活，为家长们孩子们送上实用护眼“锦囊”，助力儿童青少年远离近视困扰。

　　家校协同，以身作则：家长需带头示范，不做“低头族”，不成为“手机控”，引导孩子尽量远离电子产品，为孩子树立健康用眼榜样。

　　书本也需“控距离，控时间”：阅读保持33厘米以上距离，每20分钟要放松下，拒绝“马拉松式”用眼。

　　各市、自治州人力资源社会保障局、财政局，省直有关部门和单位，中央驻青单位:根据《人力资源社会保障部 财政部关于2025年调整退休人员基本养老金的通知》等相关文件精神，经省政府同意，现就我省2025年调整退休人员基本养老金有关问题通知如下。

　　近日，瓶窑镇西安寺村一位村民在菜地里一瞥，吓出一身冷汗，眼前一条近1.5米长的巨蛇正慢悠悠地在自家菜地里散步。

　　7月29日上午，拥有百万粉丝的反串网红“罗大美”被害案，在河南省南阳市中级人民法院一审二次开庭。29日下午1时20分，极目新闻记者从罗大美妹妹处获悉，此次庭审已结束，将择期宣判，被告依然坚持上次庭审的翻供供词。

　　刚到河北廊坊，还没坐热，就要前往好客山东去了。#货运司机 #用抖音记录卡车生活 #记录真实生活 #一人一车一世界

　　拉货跑到海南快一个星期了，终于接到订单离开海南前往广东湛江。#vlog日常 #原创视频 #面包车拉货 #货运生活 #货拉拉

　　一、初到胶州：比想象中更“低调”的城市 作为一名成都人，第一次踏上胶州的土地，老实说，内心还是有点小期待的。网上说胶州是青岛的“亲兄弟”，地理位置优越，经济发展也不赖。但一下高铁，迎接我的不是摩天大楼和人潮汹涌，而是一股子“低调务实”的气息。

　　海里的力量同样不容小觑，12 艘 “北风之神” 级战略核潜艇像幽灵一样在大西洋和太平洋游弋，每艘能装 16 枚 “布拉瓦” 潜射导弹，射程 8000 公里，平时神出鬼没，真到了关键时刻，能悄无声息地摸到美国沿海发动突袭。