【足球教练书库】第226本《执教之道：回归教学本质》——2025年推荐阅读书单

　　2025年1月1日起，建立【足球教练书库】每天一本书读书分享群，每天在群里分享最新的书籍、资料、教案；

　　《教练教学指南》围绕教练教学展开，作者 Doug Lemov 结合自身经历与认知科学等知识，阐述了决策能力培养（强调感知、知识积累等）、规划与设计（涉及记忆规律、训练活动设计等）、反馈与提问技巧（包括不同层级反馈原则、提问方式等）、理解检查（强调观察的重要性等）等关键内容，为教练提供了基于科学的教学工具与方法。

　　作者道格·勒莫夫提出的最根本、贯穿全书的观点是：优秀的执教本质上就是优秀的教学。 教练不应仅仅被看作是战术家、激励者或管理者，而首先应将自己定位为一名学习的设计者。运动员的长期发展和赛场上的卓越表现，并非源于偶然的灵光乍现或单纯的激情，而是源于一个经过精心设计、遵循学习科学原则的教学过程。

　　以下几点是作者在将教学科学应用于体育执教领域后，得出的最重要发现和结论，也是他最希望读者能深刻认知并付诸实践的观点：

　　作者最重要的贡献之一，是将认知心理学的研究成果系统性地引入教练领域，揭示了运动员学习的底层逻辑。

　　工作记忆 vs. 长期记忆： 运动员的“大脑带宽”（工作记忆）极其有限，一次只能处理极少量的新信息。教练在暂停或训练中进行冗长、多要点的指导，实际上是在摧毁学习。有效的教学必须管理好认知负荷，将复杂的技能分解，循序渐进。

　　“训练表现”不等于“长期学习”： 运动员在一次训练中能完美执行某个动作，绝不意味着他们在比赛中也能可靠地用出来。遗忘是学习的默认状态。作者强调，教练最大的认知误区就是把训练中的临时表现当作已经习得的技能。

　　对抗遗忘的武器——检索练习与交叉训练： 学习的真正巩固发生在“遗忘开始之后”的“回忆”过程中（检索练习）。因此，教练不应将一个主题“练完就扔”，而应采用间隔练习（隔几天再复习）和交叉训练（在一次训练中穿插不同主题）的方式，强制大脑更努力地去提取和巩固知识，这才是通往技能自动化的唯一路径。

　　教练的首要任务是训练运动员的眼睛。 与其不断地问“你该做什么？”，不如更多地问“你看到了什么？”、“你应该看哪里？”、“什么线索会告诉你该怎么做？”。通过引导运动员关注正确的感知线索（如防守者的臀部朝向、队友的身体姿态），教练实际上是在帮助他们建立做出正确决策的基础。

　　文化由成千上万个微小的习惯构成。 从如何开始训练、如何转换练习，到如何回应一个失误，这些日常的、被反复执行的惯例（Routines）共同塑造了团队的价值观和行为准则。

　　语言是塑造文化最强大的工具。 通过创造并持续使用独特的、有明确定义的词汇（如“下一个球”、“积极的失误”、“铁磨铁”），教练能将抽象的价值观转化为团队成员可以理解、分享和执行的具体概念。语言将信念变成了现实。

　　心理安全（或“容错文化”）是基石。 一个允许并鼓励运动员在学习过程中犯错、挣扎和冒险的环境，是他们实现长期成长的先决条件。教练对失误的反应（是惩罚、忽视还是将其作为学习机会）直接决定了团队文化的健康程度。

　　“检查理解程度”（CFU）是一种主动的、持续的观察与数据收集行为，而不是简单地问一句“明白了吗？”。教练必须像侦探一样，通过设计精良的提问和系统性的观察，去发现教学与学习之间的真实差距。

　　纠正，而不仅仅是批评（Correct, dont just critique）。 发现错误后，仅仅指出错误是不够的。最高效的做法是立即让运动员重现场景并执行正确的动作，将抽象的语言反馈转化为身体和心智的记忆。

　　执教决策，而非结果（Coach decisions, not outcomes）。 在复杂的比赛环境中，正确的决策有时也会导致不好的结果。伟大的教练会区分决策质量和执行结果，并优先表扬前者。这能鼓励运动员在压力下继续做出明智的选择，而不是因害怕失败而退缩。

　　作者最希望读者从这本书中带走的是一种身份的转变：从一个战术指令的下达者（Director），转变为一个学习体验的设计者（Designer of Learning Experiences）。

　　这意味着教练必须具备自身的成长心态：保持谦逊，拥抱科学，将每一次训练都看作是关于“如何让学习发生得更好”的实验。最终目标不是培养依赖指令的“机器人”，而是培养能够在没有教练的情况下独立思考、解决问题的运动员。一个伟大教练的终极成功，是让自己在赛场上变得不再那么必要。

　　设置两支各6名球员的球队（2名边后卫、2名边锋和2名攻击型中场），并增加4名进攻型自由人（2名中后卫、1名中场和1名前锋）。其中一支球队与自由人一起，尝试保持控球并在整个比赛区域内自由传导球。无球队必须尝试夺回球权以转换攻防阶段，并在其新角色中展现出宽度和深度。计分系统：15次传球 - 1分。

　　第127本：《西班牙C 级国家教练员课程 完整版——西班牙皇家足球协会和自治区足球协会 教练员国家培训计划》

　　非线性教学法的核心理论是生态动力学和动态系统的理论。它强调学习者、学习环境和教师或教练作为一个复杂相互作用系统的重要性。非线性教学法认为，技能获取是一个复杂的非线性过程，涉及多个相互作用的因素，如个体差异、任务约束和环境因素。通过操作任务约束、练习设计和信息提供，非线性教学法旨在优化学习效果，促进功能性运动行为的发展。具体方法包括改变任务规则、设备大小或比赛环境来增加学习者的探索空间，通过视觉反馈、音频提示或模拟环境来提供额外的信息，以及设计具有代表性和可变性的练习任务，以适应不同学习者的需求。

　　凯利是一支13岁以下篮球队的教练。一位有前途的新球员的父亲定期参加球队的比赛。在本赛季的前几场比赛中，他是一位热情且支持型的家长，像大多数家长和观众一样随着比赛的起伏欢呼或叹息。但随着赛季的推进，他的举止发生了变化。他开始对他女儿大喊指令，哄她“向前”，“向后”，并在她何时运球和传球时对她大喊。这种情况持续了几周，凯利意识到有些不对劲；年轻球员没有赛季初那么热情了。凯利询问球员出了什么问题，球员回答说她的父亲在比赛期间和之后在家里都给她施加了太多压力。她不再享受打篮球，并且考虑退出球队。不久后，父亲开始责备官员，其后又开始对球队里的其他球员大喊指令。

　　花几分钟思考你会如何处理这种情况。你会跟球员还是她的父亲谈谈，还是两者都谈？你会在什么时候跟其中一方或双方谈话？你会说什么？

　　2024年我们组织了50位教练进行了多国语言书籍的众筹翻译项目，但同时也发现最新的图书资料有了，但很多教练没有养成良好的读书用书习惯！

　　含 2020 年欧洲杯分析）德国足协大赛后更新推荐书籍2024年第一周【足球教练书库】书单：

　　截止2023.11.23）永不止步：安杰·普斯泰科格鲁如何将激情带回凯尔特人（足球教练沙龙 初翻V1.0 2023.12.19）

　　杰拉德的蓝图：流浪者第55次夺冠背后的战术哲学（足球教练沙龙 初翻V1.0 2023.12.20）

　　利物浦的内核：强度 助理教练佩普·利恩德斯（足球教练沙龙 初翻V1.0 2023.12.17）

　　预期进球：数据如何征服足球并永远改变比赛的故事（足球教练沙龙 初翻V1.0 2023.12.17）